kiedyś a dziś

[...] jeść w krótkim czasie po spożyciu (godzina i czuję ssanie) i co najgorsze - jestem zmęczona i chce mi się spać :-( Wiem, że zaraz powiecie, że to przez Dukana... Tylko, że kiedyś, zanim byłam na jakiejkolwiek diecie też tak miałam, jadłam ww i szłam spać. Nie muszę chyba mówić jak to się skończyło. A jak ich nie jem, lub jem mało, to jestem [...]

[...] zobaczylam na opakowaniu ze 30 gr to dwie takie lyzki. Czy to znaczy ze przez tyle lat myslalam ze jadlam 30 gram a jadlam 15...? #wiemzenicniewiem Wyobraź sobie że też to kiedyś przeżyłem. Świat się zatrząsł. jak ja cholera mogłem robić masę na połowie porcji białka - i to robić skutecznie. %-) Niemniej jednak czasem warto poczytać informacje [...]

[...] kolacja nawet czułam że jest ok w dobra stronę idzie ta dieta . 'rety same zagadki :-) teraz biorę się za czytanie o insulinooporności . obli moja diabetolog uspokoiła mnie kiedyś po wynikach krzywej cukrowej.Postaram się po majówce zrobić badania ,bo sama jestem zaniepokojona. A dziś był aqa tak się schasałam w basenie że myślałam że trzeba [...]

Weeeekend Pogoda super, samopoczucie poki co nie baldzo Zaczelo sie na wczorajszym treningu, wieczorem zwijalam sie z bolu a dzis.... no coz. Do rzeczy... Wczorajszy trening: 1. Dipsy - na tej maszynie co podciaganie 40-12, 40-12, 35-12, 30-7, pierwsze to kg pomocy od maszyny Pierwszy raz to to robilam, poczatek trudny pozniej bylo lepiej [...]

[...] na siłce 1-1,5h i do tego to 40min to conajmniej ta jedna porcja bcaa pomiedzy by sie przydała;-) NO Ty na redu jakos tego miecha nie popaliłeś, ale ja na swoim redu jak kiedyś redukowałem to tez własnie bez niczego, wtedy nawet nie wiedziałem jak smakuje WPC i popaliłem miecha sporo. Ale raczej pojade tak ze dodaje to aero na czczo. Póki [...]

Jednak zmiana silowni byla dobrym pomyslem. W dni kiedys chcialam isc, cos zawsze z rana wypadalo. A dzis rachu ciachu, obzarlam sie na dzien kobiet, udalo mi sie polozyc Manole spac po 20 i myk na silke :) Tak wiec DT 8-) Miske dzisiejsza pomine milczeniem ;-) duzo wegli :) Napoje: kawa, woda, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, [...]

[...] się dokładać ciężarów, powoli powoli i coraz większe liczby będą się pojawiać. A dziś zakwasy na klacie niezłe :-D I jeszcze jedno pytanie, jak dobrze rozciągać bark? Bo kiedyś po pływaniu strasznie bolał mnie jakiś czas lewy bark, takie jakby kucie w przednim aktonie, czasami to się odzywa na treningach. Zestawiać trening z ostatnim, czy ze [...]

[...] No bo biegać mi się nie chce :-), no i przydałoby się jakoś zakończyć tą wieczną redukcję ;-) Pierwszy raz tętno max 176ud/min. Takiego jeszcze w życiu nie było (no może kiedyś przy 126kg %-) ). Dodatkowo nie było jeszcze nigdy kompleksów z 50kg sztangą. A dziś 2 serie takie weszły. Ostatnia to prawie do porzygu (choć wydaje mi się, że można [...]

---== Wtorek 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z [...]

studensky dobry filmik, kiedys to i moze by teks pasował o tym spadaniu zec schodzów ale nie teraz adzik no plan wyglada nieźle jeszcze sie zastanowaie który wybiore ale któryś na pewno a moze i przetestuje dwa tylko jednen w dalszej przuszłosci wczoraj nie dawąłem w piski bo za bardzo nie było o czym pisac cały dzien w domu bo sie rodzina [...]

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

Don Pawson oczywiscie ze przyznaje Ci racje bo miałem dopisac ze po za winklarem w 5 porównaniu Robert bije reszte. Callout #5 Roelly ,Troy, Ed ,Craig, Bill, Paco, Eric, Co do Sandowa oczywscie poniosło mnie, ktos go w koncy musi dośtać. Chodziło mi wsumie ze zaden z nich gdyby staneli na scenie z Ronem czy Dorianem by go nie dostali :) Kiedys [...]

[...] ogólnie. To trza było się iść wyżyć na trening. I od razu wy***ałem rekord, 90 kg to nawet z przodu jeszcze nie trzymałem, a dziś sobie usiadłem z tym 3 razy, może kiedyś Knife'a dogonię Potem poknociłem kolejność - pierw miał być skos, potem bary, a się dziwiłem co tak te barki łatwo szły Dlatego w skosie 5kg mniej niż x dni temu, [...]

no dobra a gdzie kupujecie te napoje? w supermarketach Leclerc, Piotr i Pawel kiedys byly, dzis juz nie ma...

[...] 20x2 11.brzuszki na piłce 25 – b/o, 20 – b/o Zaczynam praktycznie od zera, dziś miałam przedostatni egzamin w trakcie sesji którą niestety przesiedziałam… mam w domu hantelki 3kg, którymi kiedyś machałam bez żadnego wysiłku a dziś przy 12stym powtórzeniu już miałam problem. Będzie lepiej! Zmieniony przez - megan713 w dniu 2014-01-24 00:15:02

Dotkazoz kiedys napewno uda sie brzucha pozbyc :) będę płaska deska i na górze i na dole Na gorze to ja juz jestem plaska :( Szkoda, ze cycki to tluszcz a nie miesnie... no ale zawsze zostaje tylek, a to na szczescie miesien, wiec jest nad czym pracowac :-D 6.04 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg GPP 30min - najwięcej obwodow [...]

dzien nie treningowy ale poszło 35min rowerka micha: -5gmono 1.100g owsa+4jajka+mleko,cynamon+pomidor 35MIN ROWERKA -30g białka+35g rodzynek 2.udko z kurczaka+70g makaronu durum 3,bułka+100g piersi 4.ok. 180g makreli wedzonej+pomidor 5,4jajka+oliwa 6.wejdzie twaróg+oliwa micha norma, apetyt kiepski w nocy ile sie uvkurviałem to masakra połozyłem [...]

[...] znam i Pana lubię, bardzo mi się podobają takie sylwetki, nie mówiąc o umiejętnościach :-D Co do ćwiczeń to mam podobne doświadczenia jak Ripley. Pomimo siadów i ciągów kiedyś ten brzuch wyglądał inaczej, nawet robiąc formę na scenę kraty nigdy nie było, więc to nie kwestia poziomu tkanki tłuszczowej. Jak ćwiczę brzuch to wygląda lepiej. [...]

Qitr robię rdl regularnie, obunóż albo na jednej nodze :-) Rip niestety te wszystkie ćwiczenia od fizjo i rozciąganie jest nudne ;-) Fighter znam i kiedyś robiłam, ale jakoś zapomniałam o tym ćwiczeniu. Muszę zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje [...]

Rzadko a co? Kiedys za dzieciaka sie tam jezdziło rowerami, teraz gdy prawie kazdy ma auto najczesciej jezdzimy do Łazisk, tam jest otwarty basen i ogolnie jest lepiej. Widziałes jakies szczypiora i pomyslałes ze to ja? :-D Wczoraj był trening, bardzo dobry ale nie wrzucałem wypiski bo nie miałem czasu a dzis miał byc trening nuk ale mi sie nie [...]